Ultimaattinen opas triathlon- ja avovesiuinnin märkäpuvun ostoon

Ihan lyhyesti: Tämän oppaan takana olen minä - Daniel, Watery.dk:n omistaja ja entinen huipputason uimari kymmenen vuoden ajalta, nykyisin triathlonharrastaja. Minulla on runsaasti kokemusta avovedessä uimisesta, ja olen suorittanut useita avoveden ja triathlonin kilpailuita, joiden myötä olen kartuttanut paljon tietoa ja kokemusta märkäpuvuista. Tämän tiedon haluan parhaani mukaan jakaa kanssasi alla.

Tässä ovat osiot, joita käsittelen:
(Klikkaa tekstiä hypätäksesi suoraan osioon)

• Miksi käyttää märkäpukua avovedessä ja triathlonissa?
  
• Näin valitset sinulle oikean märkäpuvun
  • Näin valitset oikean märkäpuvun koon
  • Näin valitset oikean märkäpuvun paksuuden
  • Koko- tai puolimärkäpuku
• Märkäpuvun osto - Suosituksemme parhaista
  • Parhaat aloittelijoille
  • Parhaat kokeneille
  • Parhaat ammattilaisille
• Säännöt märkäpuvun käytöstä kilpailuissa
• Näin puet ja riisut märkäpuvun helpoiten
• Kehovoiteen tai kitkageelin käyttö - ja mitä välttää
  
• Näin huollat ja säilytät parhaalla tavalla märkäpukuasi

Miksi käyttää märkäpukua avovedessä ja triathlonissa?

Aloitetaan ensimmäisestä asiasta. Suomessa veden lämpötila on vuodenajasta riippumatta lähes aina niin matala, että on käytännössä pakollista uida märkäpuvun kanssa - olipa kyseessä päivittäinen avovesiharjoittelu tai itse kilpailu.

Märkäpuku ei vain suojaa kehoa kylmältä vedeltä pitämällä sen lämpöisenä ja estämällä kylmän veden pääsyn lähelle ihoa, vaan se tuo mukanaan myös monia muita etuja:

1. Tarjoaa lisäkantavuutta, josta erityisesti heikommat uimarit hyötyvät
2. Suojaa vedessä siltä, että kohtaisi vesikasvit
3. Vähentää veden vastusta heidän erityisen liukkaan pinnan ansiosta
4. Märkäpuku säilyttää tarvittavan liikkuvuuden
5. Pitää lihakset lämpimänä, jotta hypotermiaa voi välttää sekä matkan aikana että sen jälkeen
6. Pidentää avovesiuintikautta

Lisäksi märkäpuku parantaa uintinopeuttasi vedessä.

Fun Fact: On tavallista, että oikea märkäpuku parantaa aikaa jopa 2 minuuttia per 1000 metriä.

Näin valitset sinulle oikean märkäpuvun

Kun olet ostamassa uutta märkäpukua, on olemassa olennaisia seikkoja, joita sinun tulee harkita varmistaaksesi, että saat juuri sinulle ja tarpeisiisi sopivan märkäpuvun.
Näitä ovat: Koko, paksuus ja istuvuus.
Tutustu jokaiseen osioon alla olevissa kappaleissa.

1. Näin valitset märkäpuvun koon

Puvun koon valitseminen on aina iso kysymys. Tässä tehdään myös paljon vääriä valintoja.

Jotta tilanne olisi vielä pahempi, koot eivät löydy ainoastaan small, medium tai large. Ne ovat myös esimerkiksi small tall, medium tall, medium-large jne. Siksi sinun on oltava erityisen tarkka, kun luet näitä kokotaulukoita ja, ennen kaikkea, kun mittaat itsesi.

Useimmilla märkäpukuvalmistajilla on oma koko-opas. Ne antavat hyvän viitteen siitä, minkä koon tarvitset. Siksi sinun tulisi nojata vahvasti näihin, kun valitset oikeaa kokoa.

Useimmat koko-oppaat käyttävät pituuttasi ja painoasi oikean koon määrittämiseksi.

Jos olet useiden kokojen rajamailla, hyvä nyrkkisääntö on aina: tukevuus ennen pituutta (toisin sanoen: paino ennen pituutta), sillä muutamalla sentillä pituudessa ei ole suurta merkitystä. Siksi, jos sopisit useampaan kokoon, on tärkeämpää katsoa painoa kuin pituutta.

Olen löytänyt kokotaulukot eri märkäpuvuille täältä:

• TYR Hurricane märkäpukujen kokotaulukko
• Speedo-märkäpukujen kokotaulukko
• Aqua Sphere märkäpukujen kokotaulukko - Miehet täältä ja naiset täältä
  
• Suositun Pelican märkäpuvun kokotaulukko miehille ja naisille (katso alta)

Pelican märkäpuku miehille kokotaulukko:

Pelican märkäpuku naisille kokotaulukko:

• Zoggs-märkäpukujen kokotaulukko:

Kun sitten arvioit märkäpuvun istuvuutta, on ehdottomasti tärkeintä, että se istuu tiiviisti kaulan ympärillä. Tämä tarkoittaa, ettei sormen pitäisi mahtua ihon ja märkäpuvun väliin kaulan kohdalla. Muutoin kylmä vesi pääsee heti uimapukuun ja alkaa pyöriä ympäriinsä, jolloin eristävyys katoaa.

Samaan aikaan sinun on otettava huomioon, että jos puku tuntuu maalla hieman kireältä ja tiukasti istuvalta, se todennäköisesti istuu täydellisesti vedessä. Kun hyppäät veteen, puku jakautuu paremmin ja tuntuu paljon luonnollisemmalta.

2. Kuinka paksu märkäpuvun tulisi olla ja mikä sinun tulisi valita?

Erilaisia märkäpukuja on saatavilla eri paksuuksilla - ja on tärkeää, että valitset oikean, sekä uintisi että lämmön suhteen.

Pohjimmiltaan on kolme eri paksuutta. Milloin käyttää mitäkin, on kuvattu tässä:

• 3mm: Tämä paksuus on selvästi yleisin triathlonissa ja avovesiuinnissa. Se tarjoaa eniten liikkuvuutta ja antaa mahdollisuuden pysyä vedessä pitkään.
  
  
• 5mm: Tätä paksuutta käytetään yleensä avovedessä harjoittelussa/kisoissa keväällä tai myöhään syksyllä, kun vesi ei ole kovin lämmintä, mutta se tarjoaa silti paljon liikkuvuutta. Tässä myös kantavuus lisääntyy.
  
  
• 7mm: Tämä paksuus on henkilöille, jotka vihaavat kylmää. Se ei kuitenkaan ole erityisen sopiva avovesiuintiin, sillä se tekee liikkumisesta hankalaa ja antaa erittäin suuren kantavuuden, mikä vaikeuttaa uintia. Yleensä 7mm-pukua käytetään enemmän sukelluksessa kuin tavallisessa uinnissa.

Lisäksi sinun tulee olla tietoinen, että jotkin märkäpuvut ovat oletusarvoisesti paksuudeltaan 5mm jalkojen, rinnan ja vatsan/lantion kohdalla lisäkannatavuuden aikaansaamiseksi ja vastuksen minimoimiseksi, kun taas paksuus olkapäillä on pienempi liikkuvuuden lisäämiseksi. Tämä yhdistelmä on mielestäni se optimaalisin, sillä saat sekä kantavuutta oikeisiin paikkoihin että täyden liikkuvuuden käsivarsissa, joita täytyy koko ajan liikuttaa.

HUOM! Jos käytät märkäpukua suomalaisessa tai kansainvälisessä avovesi- tai triathlonkisoissa, sen täytyy olla MAX 5mm paksuinen. Jos se on paksumpi, uinti kielletään.

3. Märkäpuvun tyyppi - pitäisikö valita koko- vai puolimärkäpuku?

Monilla on tämä kysymys mielessään, mutta vastaus on melko selkeä:

Jos vain harjoittelet avovedessä tai kilpailet suomalaisessa triathlon- tai avovesikilpailussa, sinun tulisi 99% tapauksista käyttää kokopukua, jossa on hihat ja joka ulottuu jalkoihin. Kokopuku tarjoaa tarvittavaa lämpöä ja kantavuutta, mitä puolimärkäpuku ei tee samassa määrin.

Syy puolimärkäpuvun valintaan, jossa olkapäät ovat vapaat ja näin ollen liikkuminen on helpompaa, voisi olla esimerkiksi osallistuminen triathlonkilpailuun lämpimässä maassa ulkomailla. 

Ellei näin ole, sinun tulisi aina valita kokomärkäpuku.

Märkäpuku aloittelijoille - mitä kannattaa valita

Voisi olla houkuttelevaa ostaa markkinoiden kallein märkäpuku ajatellen, että se on automaattisesti paras vaihtoehto. Mutta näin ei välttämättä ole - varsinkaan jos olet uusi triathlonissa tai avovesiuinnissa.

Uutena aloittelijana hyödyt yleensä puvusta, joka auttaa sinua kantavuudessa - ja tämä on usein aloittelijapukujen erikoisuus. Ne ovat usein paksumpia jalkojen ja lantion alueella, mikä nostaa alueita, jotka muuten saattaisivat "upota" hieman, ja näin vähentävät veden vastusta.

Toisaalta näiden pukujen materiaali ei ole yhtä joustava kuin huippumalleissa, joten ne saattavat tuntua hieman tiukemmilta olkapäiden ympärillä. Mutta tällä ei ole suurta merkitystä, jos päätavoitteenasi on selviytyä ensimmäisestä uintimatkasta tai kilpailusta kunnialla.

Siksi: Jos vain haluat suorittaa ja saada hyvän kokemuksen, valitse aloittelijapuku hintaluokassa 200–350 EUR Se riittää hyvin - ja voit käyttää budjettisi mieluummin laadukkaisiin uimalaseihin tai parempiin juoksukenkiin.

Jos toisaalta olet kokenut uimari ja osallistunut useisiin kilpailuihin, on järkevää katsoa kalliimpia ja teknisempiä malleja.

Katso alta, mitä märkäpukuja suosittelemme 👇

SAAT 10% ALENNUKSEN ALENNUSKOODILLA

Alennuskoodi koskee kaikkia uusia asiakkaita ja kaikkia tuotteita – myös tämän artikkelin suosituksia.

Mitä odotat? Ota kaikki irti ajastasi vedessä ja sen äärellä!

Onnistui!

Osta märkäpuku - Tässä ovat suosituksemme aloittelijalle, kokeneelle ja ammattilaiselle

Jos haluat märkäpuvun, joka tarjoaa parhaan mahdollisen joustavuuden olkapäillä, hyvän kantavuuden sekä pitkän kestävyyden, se maksaa. Mutta koska useimmille avovesiuimareille ja triathlonisteille hinta on merkittävä tekijä, olen listannut alla kuusi parasta märkäpukua kokemukseni perusteella sekä uudelle aloittelijalle, kokeneelle että ammattilaiselle:

Märkäpuku aloittelijalle:

Nämä märkäpuvut kuuluvat ryhmään, jota kutsumme edullisiksi triathlon- ja avoveden märkäpuvuiksi, jotka molemmat täyttävät paksuusvaatimuksen ja niillä on neljä tärkeää ominaisuutta: ne pitävät lihakset lämpiminä, lisäävät kantavuutta, vähentävät veden vastusta ja tarjoavat silti yllättävän korkean liikkuvuuden (ei kuitenkaan yhtä paljon kuin kalliimmissa huippumalleissa).

Nämä on kehitetty erityisesti vasta aloittaneille avovesiuimareille, jotka eivät vielä ole varmoja, onko avovesiuinti heille, ja haluavat kokeilla itseään. Jos tämä kuvaa sinua, kokeile jotakin näistä:

Reptile Breast märkäpuku (Saatavana miehille ja naisille)

Watery märkäpuku miehille - Reptile Breast - Oranssi

€138,45€232,30

Osta hintatakuulla

(25)

4.6/5

Perustuu 25 arvosteluun

(25)

4.6/5

Perustuu 25 arvosteluun

Watery märkäpuku naisille - Reptile Breast - Keltainen

€138,46€232,30

Osta hintatakuulla

(12)

3.92/5

Perustuu 12 arvosteluun

(12)

3.92/5

Perustuu 12 arvosteluun

Watery Reptile Breast on täydellinen märkäpuku sinulle aloittelijana, joka ui rintaa avovedessä – mutta se toimii myös vapaauinnissa. Se on ainutlaatuinen märkäpuku, joka on erityisesti kehitetty rintauintiin avovedessä – mutta toimii myös hyvin vapaauinnissa. Erityinen neopreenipaksuuksien jakauma (5 mm rinnassa, 2 mm jaloissa) mahdollistaa luonnollisen rintauintiasennon vedessä.

Puku on valmistettu joustavasta Jako-neopreenista ja siinä on sisäiset Flex-compound-paneelit, jotka tarjoavat optimaalista liikkuvuutta rintauinnin leveisiin potkuihin. Puvussa on joko oransseja tai keltaisia yksityiskohtia, mikä parantaa näkyvyyttä vedessä.

Kaiken kaikkiaan se on ihanteellinen aloittelijapuku sekä rinta- että vapaauintiin – erityisesti sinulle, joka kaipaat korkeaa mukavuutta, hyvää kantavuutta ja luonnollista uintiasentoa.

Reptile Core märkäpuku (Saatavana miehille ja naisille)

Watery märkäpuku miehille - Reptile Core - Musta/oranssi

€175,12€314,64

Osta hintatakuulla

(15)

4.47/5

Perustuu 15 arvosteluun

(15)

4.47/5

Perustuu 15 arvosteluun

Watery märkäpuku naisille - Reptile Core - Musta/violetti

€177,36€314,64

Osta hintatakuulla

(4)

5.0/5

Perustuu 4 arvosteluun

(4)

5.0/5

Perustuu 4 arvosteluun

Watery Reptile Core on suosituin aloittelijapukumme – suunniteltu sekä vapaauintiin että rintauintiin avovedessä. Joustavalla Yamamoto-neopreenilla (2–2.5 mm) saat hyvää kantavuutta ja korkeaa liikkuvuutta – erityisesti käsissä, joissa monet uudet uimarit voivat nopeasti väsyä.

Smooth-skin-pinta pitää veden poissa, speed-cuff-paneelit tekevät puvusta helpon riisuttavan, ja oranssit yksityiskohdat käsissä ja jaloissa varmistavat, että näyt vedessä. Tämä kaikki on jotain, mitä suosittelen!

Kaiken kaikkiaan erinomainen märkäpuku sinulle, joka aloitat avovesiuinnin – ja haluat aloittaa hyvin tinkimättä laadusta.

Märkäpuku kokeneille uimareille:

Näissä märkäpuvuissa on käytetty erilaista neopreenityyppiä, joka on hieman joustavampi ja sileämpi kuin aloittelevalle tarkoitetuissa märkäpuvuissa.

Jos olet päättänyt, että triathlon tai avovesiuinti on sinua varten ja olet jo suorittanut yhden tai kaksi kilpailua, kannattaa harkita siirtymistä tähän kategoriaan hieman kalliimpien märkäpukujen kanssa, mutta jotka tarjoavat lisäliikkuvuutta, hieman enemmän värejä ja erikoispaneeleita vähentämään veden vastusta.

Pelican märkäpuku (Saatavana miehille ja naisille)

Watery märkäpuku naisille - Pelican - Violetti

€169,53€287,73

Osta hintatakuulla

(48)

4.65/5

Perustuu 48 arvosteluun

(48)

4.65/5

Perustuu 48 arvosteluun

Watery märkäpuku miehille - Pelican - Oranssi

€165,53€287,73

Osta hintatakuulla

(48)

4.65/5

Perustuu 48 arvosteluun

(48)

4.65/5

Perustuu 48 arvosteluun

Watery Pelican on suosittu valinta kokeneille uimareille, jotka haluavat puvun, jossa on sekä korkea mukavuus että hyvä suorituskyky avovedessä.

Joustavalla Jako-neopreenilla ja vaihtelevalla paksuudella saat hyvää kantavuutta lantion ja jalkojen ympärillä sekä suuren liikkuvuuden hartioissa – ihanteellista sekä vapaauintiin että rintauintiin.

Puku on smooth-skin-käsitelty matalaan veden vastukseen ja nopeaan kuivumisaikaan, ja speed-cuff-paneelit helpottavat sen nopeaa riisumista uintikerran jälkeen.

Korkea näkyvyys vedessä ja vahva kestävyys tekevät Pelicanista varman valinnan sinulle, joka olet hieman kokenut – ja haluat viedä uintisi seuraavalle tasolle.

Märkäpuku ammattilaisille:

Tässä saat parasta, mitä märkäpuvuista on tarjolla, ja niiden luominen vaatii käytännössä tieteellistä tarkkuutta: ne ovat nopeampia, vedenkestävämpiä ja tarjoavat enemmän kantavuutta. Tässä hyödynnetään hienointa neopreenia, jolla on äärimmäinen elastisuus ja mukavuus. 
Nämä märkäpuvut on suunniteltu ammattilaisille, kokeneille tai erittäin kunnianhimoisille triathlonisteille ja avovesiuimareille, ja niiden keskeinen tavoite on tehdä uinnista entistä nopeampaa uniikkien paneelien kautta. Jos et halua tinkiä mistään, tarvitset jonkin nämä puvut.

Calder Rapid märkäpuku (Saatavana miehille ja naisille)

Watery märkäpuku naisille - Calder Rapid - Musta/pinkki

€219,58€408,36

Osta hintatakuulla

(8)

4.88/5

Perustuu 8 arvosteluun

(8)

4.88/5

Perustuu 8 arvosteluun

Watery märkäpuku miehille - Calder Rapid - Musta/sininen

€239,59€408,36

Osta hintatakuulla

(9)

4.89/5

Perustuu 9 arvosteluun

(9)

4.89/5

Perustuu 9 arvosteluun

Calder Rapid on täydellinen märkäpuku sinulle, joka olet uinut paljon – ja jossa joustavuus, nopeus ja mukavuus eivät ole vain kivoja ominaisuuksia, vaan välttämättömiä.

Puku on valmistettu premium-tasoisesta Yamamoto #39 -neopreenista ja optimoitu kokeneille uimareille, joilla on vahva tekniikka. Neopreenipaksuudet on hienosäädetty niin, että saat vähemmän kantavuutta käsissäsi ja enemmän vapautta käsivedoissa – jotain, mitä vain parhaat puvut tarjoavat. Tämä antaa sinulle luonnollisemman asennon vedessä ja vähemmän väsymystä pitkien matkojen aikana.

Samaan aikaan puvussa on breakaway YKK-vetoketju nopeita vaihtoja varten, teipatut saumat maksimaalista kestävyyttä varten ja SCS-smooth-skin-pinta, joka leikkaa veden läpi ja estää veden tunkeutumisen.

Kaiken kaikkiaan märkäpuku sinulle, joka jo tiedät, mitä haluat – etkä tingi suorituskyvystä.

Suosittelemme lisävarusteita uintimatkallesi:

Lisävarusteet märkäpukuusi ja uintiin märkäpuvun kanssa sisältävät useita eri tuotteita, jotka voivat parantaa pidempiä ja kylmempiä avovesiuintimatkojasi. Näihin kuuluvat seuraavat:

Merilaukku

Watery avovesiuintipoiju - Swim Buoy & Dry Bag 28L - Oranssi

€31€47

Osta hintatakuulla

(54)

4.85/5

Perustuu 54 arvosteluun

(54)

4.85/5

Perustuu 54 arvosteluun

Merilaukku on välttämätön turvavaruste kaikille avovesiuimareille ja samalla erittäin käytännöllinen. Kiinnität sen vyötäröllesi märkäpuvun kanssa, minkä jälkeen se "seuraa sinua" kun se on täytetty, tehden sinusta paremmin näkyvän vesijeteille, maalla oleville henkilöille ja veneille vedessä. Lisäksi siinä on pieni tasku sisällä, johon voit sijoittaa lompakon, autonavaimet ja puhelimen. Näin voit myös soittaa apua, jos joudut pulaan keskellä merta.

Suosittelemme yleensä 30 litran kokoa, joka tarjoaa optimaalista kantavuutta ja säilytystilaa. Watery-merilaukut ovat saatavilla kolmessa eri voimakkaassa värissä, jotta sinut nähdään varmasti vedessä.

Katso suosituin merilaukkumme ilman ikkunaa täältä. 
Katso suosituin merilaukkumme ikkunalla täältä. 

Triathlon-uimalasit

Watery uimamaski aikuisille - Mantis - Valkoinen/harmaa

€30,67€46,19

Osta hintatakuulla

(34)

4.82/5

Perustuu 34 arvosteluun

(34)

4.82/5

Perustuu 34 arvosteluun

Triathlon-uimalasit avovesiuintiin eivät ole kuten tavalliset uimalasit. Kun uit ulkona, missä aurinko usein (ainakin kesällä) paistaa korkealla taivaalla, lasien tulisi olla joko smoke, peilatut tai polarisoidut, jotta et häikäisty auringosta. Useimmat avovesiuimarit suosivat suurempia uimalaseja, joissa on suurempi kehys, koska ne tarjoavat lisäturvaa.

Suosittelemme yleensä Watery Mantis -uimalaseja avovesiuimareille täältä.

Näkyvä uimalakki

Watery uimalakki (10+ vuotta) - Signature - Fluo vihreä

€7

Osta hintatakuulla

(132)

4.77/5

Perustuu 132 arvosteluun

(132)

4.77/5

Perustuu 132 arvosteluun

Kuten merilaukussa, myös näkyvällä uimalakilla voit tehdä itsesi paremmin näkyväksi vedessä, mikä voi olla elämän ja kuoleman välinen ero. Siksi sinun tulisi aina valita uimalakki, jossa on joko oranssi, vaaleanpunainen, keltainen tai jokin muu kirkas väri. Älä koskaan valitse sinistä, harmaata tai mustaa.

Näkymisen takaamiseksi vedessä olemme kehittäneet omat Watery-uimalakkimme, jotka ovat kirkkaissa väreissä ja jotka vastaavat merilaukkuja. 

Katso uimalakkivalikoimamme täältä. 

Vaatteen vaihtomatot

Watery märkäpuvun vaihtoalusta - Oxford - Musta

€15€30,66

Osta hintatakuulla

(16)

4.75/5

Perustuu 16 arvosteluun

(16)

4.75/5

Perustuu 16 arvosteluun

Kaikki, jotka ovat käyttäneet märkäpukua, tietävät kuinka ärsyttävää on löytää sopiva paikka vaihtaa vaatteita, ilman että puku ja jalat likaantuvat. 
Siksi olemme kehittäneet oman - erittäin suositun - vaihtomatto-pussin, joka tekee helpoksi riisua märkäpuku tai vaatteet ja siirtyä autoon rankan päivän tai vesileikin jälkeen - ja samalla ylläpitää puhdasta jalkatilaa, joka on valmis sukat jalkaan pukeutumiseen.
Maton voi helposti "sitoa" pussiksi, jolloin sinulla äkkiä on pieni kantokassi märkäpuvulle.

Tutustu vaihtomattoomme täältä.

Huput, hanskat ja sukat

Watery neoprensetti - Thermal Reptile (3 mm) - Musta/hopea

€49,11€100,42

Osta hintatakuulla

(42)

4.36/5

Perustuu 42 arvosteluun

(42)

4.36/5

Perustuu 42 arvosteluun

Jos haluat aloittaa kauden aikaisin/myöhään, tai jos vain olet erityisen kylmäherkkä, neoprensukat, hanskat ja huppu voivat olla ratkaisu. Sekä sukat että huppu vähentävät jalkojen ja pään kylmettymistä. Voit myös harkita neoprensormikkaita, vaikka ne vähentävät vedentuntemusta, mutta se on yksilöllinen arvio. Joka tapauksessa nämä tuotteet voivat tehdä avovesiuinnista vähän mukavampaa. Huomaa, että näiden käyttäminen kilpailuissa ei ole sallittua, joten niitä voi käyttää vain ennen kilpailua treenaamalla.

Suosittelemme periaatteessa aina vähintään 3 mm paksuutta, sillä tämä on hyvä tasapaino lämpöhäviön estämiseksi tinkimättä joustavuudesta. 

Suosittelemme tätä Watery Thermal-neoprensettiä täältä. 

Kitkavoiteet ja -geelit

Watery hiertymiä ehkäisevä voide - uimareille

€12

Osta hintatakuulla

(8)

4.88/5

Perustuu 8 arvosteluun

(8)

4.88/5

Perustuu 8 arvosteluun

Monet avovesiuimarit kokevat kitka- tai hankausvammoja, erityisesti kaulan ja niskan ympärillä. Onneksi uusimmat puvut ovat parantuneet ja jättävät huomattavasti vähemmän hankausvammoja verrattuna muihin märkäpukuihin, mutta kuitenkin suosittelen useimmille edelleen kitkavoidetta.

Tutustu valikoimaamme kitkavoiteita täältä.

Jos kuitenkin koet tällä hetkellä hankausvammoja, suosittelemme käyttämään Bodyglidea täältä. 

Säännöt märkäpuvun käytössä kilpailuissa

Tanskan triathlonliitto on asettanut perussääntöjä märkäpuvun käytölle triathlon- ja avovesikilpailuissa. Säännöt kattavat myös, milloin/millaisissa vesilämpötiloissa märkäpuku on pakollinen, kuinka paksu märkäpuku voi olla jne.

Voit lukea Tanskan triathlonliiton märkäpukua koskevat säännöt täältä, mutta peräasiassa seuraavat säännöt koskevat kaikkia ikäryhmissä kilpailevia (ei huippu-urheilijoita):

• Vesilämpötiloissa alle 14 astetta, mikä tapahtuu lähes koskaan kesäkuukausien aikana Tanskassa triathlonin aikana, matkaa voidaan lyhentää ja siis aikaa vedessä vähentää.
• Vesilämpötiloissa 14-22 astetta märkäpuku on pakollinen.
• Vesitemperatuureissa yli 22 astetta märkäpuku on kielletty (tätä tapahtuu harvoin).

Jos olet menossa avovesikilpailuun tai triathlonille, tarvitset märkäpuvun uintia varten.

Huomaa lisäksi, että jos käytät märkäpukua virallisissa tanskalaisissa ja kansainvälisissä kilpailuissa, puvun on oltava enintään 5 mm paksu. Jos se on paksumpi, sitä ei saa käyttää uinnissa.

Märkäpukujen tyypit - Mikä on ero swim-puvun, kuivapuvun, neopreenin tai märkäpuvun välillä?

On hämmästyttävä määrä eri nimikkeitä märkäpuvulle, mutta tämä johtuu myös siitä, että on olemassa monia erilaisia pukuja, riippuen siitä, onko puku suunniteltu triathloniin tai avoveteen, leijalautailuun, sukellukseen tai muuhun vesiulkoiluun. Tässä on määritelmiä eri tyypeille:

Kuivapuku:
Kuivapuku ei ole erikoisen sopiva erilaisiin vesiaktiviteetteihin, kuten triatloniin ja avoveteen, koska se ei istu tiukasti kehon ympärille, vaan pikemminkin vain "peittää" kehon. Tällainen sinun ei siis kannata valita, jos aiot harrastaa urheilua vedessä.

Swim-puku triathloniin ja avoveteen:
Uimamärkäpuku on toinen nimi märkäpuvulle, ja juuri se, mitä tarvitset, jos osallistut triathloniin tai avovesikilpailuun. Myös meidän suosittelemiamme tässä oppaassa käsitellään tässä yhteydessä.
Yleisesti tällaisen puvun tunnuspiirteet ovat:

1. Valmistettu neopreenistä
2. Suhteellisen ohut (tavallisesti 1-7 mm)
3. Hyvä ja luonnollinen liike (uintiin sopiva)
4. Selässä oleva vetoketju

Joten tavallinen märkäpuku, eli swim-puku, on juuri sitä, mitä sinä tarvitset.

Näin puet märkäpuvun helposti päälle ja pois

Märkäpukua ei ole aivan yksinkertaista pukea päälle. Koska märkäpuku on usein valmistettu neopreenistä, se on uskomattoman vaikea pukea päälle, ja se vaatii ehdottomasti harjoittelua, jotta se myöhemmin sujuu kuin leikki.

Yksi hyvä muistisääntö on aina: ota aika minkä se vaatii ja älä kiirehdi. Sillä jos teet sen, pukuun tulee välittömästi reikiä.

Periaatteessa on tärkeää, että heti kun nouset vedestä, asetat uimalasit otsallesi, vedä märkäpuvun yläosa alas samalla kun juokset, poista uimalakki ja uimalasit ennen vaihtovyöhykettä ja vedä loput märkäpuvusta pois aivan täällä etuvalmiissa tilassasi.

Kehovoiteen/Bodygliden käyttö estääksesi vähemmän kitkaa uinnin aikana märkäpuvulla

Viime aikoina on levinnyt huono ja selittämätön trendi käyttää vaseliinia kaulan ja nilkkojen ympärillä, jotta märkäpuvun aiheuttama kitka pitkillä uintimatkoilla vähenisi. Mutta selvitetään heti: tämä ei oikeastaan auta, sillä vaseliini kuluu hitaasti vedessä ja tuhoaa samalla hiljalleen pukusi.

Mutta sen sijaan sinun kannattaa käyttää jotain muuta, joka on suunniteltu erityisesti vähentämään kitkaa märkäpuvun käytössä. Eli Bodyglide, joka on erittäin suosittu tuote, joka on kehitetty tekemään märkäpuvussa uimisesta paljon mukavampaa. Ja Bodygliden kanssa voit olla täysin varma, ettei se kulu veden mukana tai nopeuta kalliin märkäpukusi kulumista.

Märkäpuvun huolto

Jos hoidat hyvin märkäpukuasi ennen käyttöä, käytön aikana ja sen jälkeen, voit merkittävästi pidentää sen käyttöikää. Kuusi perustavaa vinkkiä puvun parempaan huoltoon:

1. Huuhtele puku huolellisesti sekä sisä- että ulkopuolelta heti käytön jälkeen makealla vedellä merivedestä/järvestä. Useimmat Ironman- ja Challenge-kilpailut pidetään suolavedessä, joten ole tarkkana.
2. Ripusta puku kuivumaan nurinpäin
3. Kun puku on kuiva ja säilytät sen seuraavaan harjoitukseen/kilpailuun saakka, ripusta se aina oikein päin ja varmista, ettei se rypisty säilytyksen aikana, vaan että se roikkuu ripustimesta tai vastaavasta
4. Vältä käyttämästä teräviä kynsiä pukua pukiessa, sillä se vain tekee epämiellyttäviä reikiä
5. Käytä tarpeeksi aikaa pukua pukiessa päälle. Kun paksuus ei ole kovin suuri, teet helposti reiän tai kaksi – kysy vaikka minulta ;-)
6. Jos saat kuitenkin reiän pukuun, se voidaan korjata neopreeniliimalla

Jos muistat nämä kuusi vinkkiä joka kerta, kun käytät märkäpukua, voit olla varma, että sinulla on käyttökelpoinen märkäpuku käytössä vielä vuosien päästä.

Lopetus

Nyt olemme saavuttaneet tämän villin märkäpukuoppaasi loppuun. Toivon, että olet tullut paljon viisaammaksi ja paremmin valmistautuneeksi ennen ensimmäisen/seuraavan märkäpukun valintaa. Mutta jos sinulla on edelleen kysymyksiä, lähetä meille viesti - yritän parhaani mukaan auttaa juuri sinua. 

Daniel Johannesen
Entinen huipputason uimari ja Watery.dk:n perustaja

Danielilla on yli 10 vuoden kokemus kilpauinnista, ja hän on osallistunut useisiin triatlon- ja avovesikilpailuihin. Hän on Watery.dk:n perustaja, jossa hän yhdistää intohimonsa uintiin asiantuntemukseen varusteista ja neuvonnasta.

Lue lisää Danielista ja Waterysta täällä