Voit uida avovedessä melkein koko vuoden - sinun tarvitsee vain hallita kolme asiaa: veden lämpötila, oikeat varusteet ja turvallisuutesi. Jos hyppäät veteen ilman niitä, jopa kesäinen pulahdus voi nopeasti muuttua kylmäksi kokemukseksi. Watery on koonnut kaiken yhteen paikkaan, jotta voit uida turvallisesti, olipa kyseessä leuto elokuun aamu tai kylmä tammikuun vesi.
Aloita tärkeimmästä luvusta: veden lämpötila. Se määrittää, kuinka paksu neopreenisi tulee olla, mitä muuta sinun kannattaa pukea päälle ja kuinka kauan voit pysyä vedessä. Käytä tätä taulukkoa nopeana viitteenä:
Haluatko nähdä tämän päivän veden lämpötilan juuri nyt, löydät sen live-vedenlämpötilanäkymästämme - Päivitämme sen päivittäin, jotta tiedät tarkalleen, mitä odottaa ennen kuin hyppäät veteen. 🌊
Milloin vesi on tarpeeksi lämmintä uimiseen?
Se on hieman mielipide- ja kokemuskysymys, mutta on olemassa joitakin yleisiä ohjeita, joita voit noudattaa.
Alle 5 astetta
Kun vesi on alle 5 astetta, se on yksinkertaisesti liian kylmää. Vaikka sinulla olisi märkäpuku, et kestä sitä, ja siitä tulee erittäin epämiellyttävä kokemus, jos yrität. Kylmä vesi sattuu kehoa vasten, etkä yksinkertaisesti pysy tarpeeksi lämpimänä voidaksesi todella uida.
Se on ainoastaan kokeneille kylmävesiuimareille, ja hekin pysyvät vedessä vain muutaman minuutin kerrallaan. Älä koskaan hyppää pää edellä, mene rauhallisesti veteen ja pysy lähellä rantaa.
6-10 astetta
Se on edelleen erittäin kylmää, ja se on epämiellyttävää iholle, joka ei ole peitetty märkäpuvulla. Voit kuitenkin uida siinä, kunhan otat oikeat varotoimet. Oikeilla varotoimilla - rauhallinen hengitys, lyhyt aika ja uintikaveri - voit yleensä olla vedessä noin 30-45 minuuttia, mutta usein paljon vähemmän, jos palellut nopeasti.
Märkäpuku tekee täällä valtavan eron ja pidentää merkittävästi aikaa, jonka voit jatkaa.
Jos aiot uida säännöllisesti tässä lämpötilassa, hyvä neopreenimärkäpuku on kullan arvoinen. Katso valikoimamme märkäpuvut täältä.
11-15 astetta
Vesi alkaa lähestyä lämpötiloja, jotka sopivat uimiseen. Se voi silti olla kivuliasta käsille ja kasvoille aluksi, eikä sinun pitäisi viettää useita tunteja vedessä. Kuitenkin voit kestää tunnin tai hieman enemmän.
Jos vain valmistaudut hyvin ja otat mukaan neopreenisukat ja hattu märkäpukusi lisäksi, voit helposti nauttia hyvästä kokemuksesta vedessä. Se tuntuu edelleen kylmältä, mutta ei ole suoranaisesti epämiellyttävää kuten alemmissa lämpötiloissa.
16-19 astetta
Nyt ei ole enää suurta ongelmaa hypätä mereen ja uida. Keho tarvitsee silti aikaa tottua siihen, mutta kun pääset vauhtiin, voit jatkaa useita tunteja, jos aurinko paistaa.
Vesi on nyt enemmän raikasta kuin suoranaisesti kylmää, kunhan sinulla on märkäpuku päälläsi. Silti voi kestää jonkin aikaa palauttaa lämpö, kun nouset vedestä. Jos olet herkkä kylmälle, on hyvä idea käyttää neopreenisukkia tai uimakenkiä.
20 astetta ja yli
Tässä vaiheessa useimmille on tarpeetonta käyttää märkäpukua. Sinun tulee tietenkin tehdä se, mikä sinulle parhaiten sopii, joten jos sinulla on taipumus palella, voit aloittaa pukemalla sen ja riisua sen, kun se käy liian kuumaksi.
Kuinka kauan voit olla kylmässä vedessä?
Mitä kylmempää vesi on, sitä lyhyemmän aikaa voit olla siinä. Tämä on pääsääntö, ja se pitää paikkansa koko asteikon. Mutta ei ole olemassa yhtä lukua, joka sopii kaikille, sillä kuinka kauan SINÄ voit olla vedessä, riippuu kunnostasi, kokemuksestasi kylmässä vedessä, eristävän rasvakerroksesi määrästä ja siitä, uitko märkäpuvussa vai pelkässä uimapuvussa. Kaksi henkilöä samassa vedessä voivat kokea hyvin erilaisia rajoja.
Jos olet aloittelija, aloita lyhyesti ja rakenna kestoa ajan myötä. Muutama minuutti kerrallaan on riittävästi alussa, ja kehosi tottuu vähitellen kylmyyteen viikkojen ja kuukausien aikana. Älä painosta itseäsi, äläkä kilpaile niiden kanssa, jotka ovat tehneet tätä vuosia. Konkreettiset aikarajat jokaiselle lämpötila-alueelle löydät yllä olevasta osasta ja ylhäällä olevasta taulukosta.
Lämpötila ja pukeutuminen vedessä
Valitset märkäpukusi veden lämpötilan mukaan - neopreenin paksuus (mitattuna mm) määrittää, kuinka lämpimänä se pitää sinut. Mitä kylmempää vesi, sitä paksumpi neopreeni. Tässä ovat nyrkkisääntömme alueittain, jotta osut oikeaan alusta alkaen.
Yli 20 astetta
Todella lämpimässä vedessä harvoin tarvitset paksua pukua. Tässä pärjäät tavallisella uimapuvulla / uima-asulla tai ohuella 2 mm shorty-märkäpuvulla, joka suojaa enimmäkseen auringolta, tuulelta ja naarmuilta. Kyse on mukavuudesta, ei lämmöstä.
16-20 astetta
Klassinen kesä- ja kevätpuku. 3/2 mm märkäpuku tarkoittaa 3 mm vartalon yli ja 2 mm käsivarsissa ja jaloissa, joten pysyt lämpimänä menettämättä liikkuvuutta. Se sopii useimpiin uimakausiin täydellisesti.
11-15 astetta
Kun vesi laskee kaksinumeroisten alarajalle, sinun tulee lisätä märkäpuvun paksuutta. 4/3 mm märkäpuku tarjoaa merkittävästi enemmän eristystä ja on hyvä valinta varhaiseen kevääseen ja myöhäiseen syksyyn, kun vesi on vielä purevaa.
6-10 astetta
Tässä vaiheessa on todella kylmää. 5/4 mm märkäpuku on vähimmäisvaatimus, ja suosittelemme täydentämään sitä hatulla, hanskoilla ja sukilla, jotta et menetä lämpöä pään, käsien ja jalkojen kautta. Nämä ovat nimittäin alueet, joista lämpö katoaa ensin.
Alle 5 astetta
Talvikylmässä vedessä olet äärimmäisellä alueella. Tarvitset 6 mm täyden talvimärkäpuvun - tai kuivapuvun, jos haluat pysyä täysin kuivana alla. Tällä tasolla varusteet eivät ole vain koristeita: ne pitävät sinut turvassa.
Emme suosittele uimista näissä lämpötiloissa, ellet ole täysin varma siitä + älä koskaan ui ilman saattovenettä.
Istuvuus ja laatu ovat yhtä tärkeitä kuin mm
Märkäpuku toimii vain, jos se istuu tiiviisti. Neopreenin tulee olla tiiviisti kehoa vasten ilman, että se kiristää, jotta kylmä vesi ei virtaa jatkuvasti sisään ja ulos - se on ohut vesikalvo, jonka keho lämmittää, joka eristää sinut. Jos puku on liian löysä, menetät lämpöä; jos se on liian tiukka, et voi tuskin hengittää.
Kiinnitä huomiota käsivarsiin ja jalkoihin: jos haluat täyden peiton ja maksimaalisen lämmön, valitse pitkät hihat ja jalat, kun taas shorty, jossa on lyhyet jalat, antaa enemmän vapautta lämpimässä vedessä.
Ja sitten hyvä neuvo: vältä kaikkein halvimpia epäilyttäviä pukuja. Huono neopreeni eristää huonommin, kuluu nopeasti ja päästää kylmää vettä sisään - ja kylmässä vedessä ei ole kyse vain mukavuudesta, vaan turvallisuudesta ja lämmöstä.
Näin valitsemme paksuuden Waterylla
Waterylla aloitamme aina yhdellä kysymyksellä: kuinka kylmää vesi on ja kuinka kauan aiot olla siinä? Siitä lähtien sovitamme paksuuden, istuvuuden ja tyypin, jotta et palele tai maksa enempää puvusta kuin tarvitset. Jos olet epävarma, kirjoita meille - autamme mielellämme löytämään oikean.
SAAT 10% ALENNUKSEN ALENNUSKOODILLA
Alennuskoodi koskee kaikkia uusia asiakkaita ja kaikkia tuotteita – myös tämän artikkelin suosituksia.
Mitä odotat? Ota kaikki irti ajastasi vedessä ja sen äärellä!
Mitä muita varusteita tarvitset?
Kuten mainitsimme edellisessä osassa, tässä tulee lisävarusteet. Kun vesi kylmenee, erityisesti pää, kädet ja jalat menettävät lämpöä nopeasti - joten niihin kannattaa panostaa. Itse märkäpuku peittää kehon, mutta ääripäät tarvitsevat oman suojansa.
Neopreenihattu on tärkein lisävaruste kylmässä vedessä, sillä menetät paljon lämpöä pään kautta. Se pitää myös lämmön, jos sukellat pään alle. Neopreenihanskat pelastavat sormesi, jotka muuten muuttuvat jäykiksi ja tunnottomiksi muutamassa minuutissa. Ja neopreenisukat tekevät saman jaloille, jotka ovat ensimmäinen paikka, jossa alat todella palella.
Ohut rashguard-kerros helpottaa myös puvun pukemista ja riisumista, ja sitä voidaan käyttää eduksi.
Ja sitten on uimalasit - ne tarvitset riippumatta lämpötilasta. Ne suojaavat silmiä suolalta ja kloorilta ja antavat sinulle selkeän näkymän, jotta voit pitää suunnan ja nähdä, minne uit.
Mikä on hypotermia ja miten vältät sen?
Hypotermia on, kun kehon lämpötila laskee alle 35 asteen. Se on vaarallista ja mahdollisesti hengenvaarallista, ja petollista on, että se kehittyy usein hitaasti ja salakavalasti, kun olet vedessä. Et välttämättä itse huomaa, kuinka pitkälle jäähtyminen on edennyt, ennen kuin se on vakavaa.
Kuten aiemmin mainitsimme, keho alkaa lähettää selkeitä signaaleja, kun se on jäähtymässä liikaa.
Hypotermia vaikuttaa kehoon seuraavasti:
- Aineenvaihdunta hidastuu
- Kulutat vähemmän happea ja tuotat vähemmän hiilidioksidia
- Lopetat tärisemisen, vaikka edelleen palellut paljon
- Sydän toimii yhä vähemmän
- Syke laskee
- Veri kiertää hitaammin kehossa, mikä lisää veritulppien riskiä
- Lopulta lopetat hengittämisen
Jos saat yhdenkin näistä oireista, sinun on noustava vedestä välittömästi. Lämmitä sitten keho vähitellen kuivilla vaatteilla ja suojalla.
Sinun ei tule hieroa ihoa voimakkaasti, eikä sinun tule lämmittää kehoa äkillisellä, voimakkaalla lämmöllä - molemmat voivat rasittaa verenkiertoa. Älä koskaan käytä alkoholia lämmittääksesi itseäsi; se tuntuu lämpimältä, mutta todellisuudessa se jäähdyttää kehoa entisestään.
Parhaat vinkkimme hypotermian välttämiseen
- Älä ole liian kauan vedessä. Pysy niissä ajoissa, jotka kävimme läpi aiemmin, ja nouse ylös ennen kuin palellut liikaa.
- Pukeudu oikein. Märkäpuku ja oikeat lisävarusteet - kuten kuvattu ylempänä - tekevät suuren eron siinä, kuinka kauan keho voi säilyttää lämmön.
- Älä koskaan ui yksin kylmässä vedessä. Kaverin kanssa on aina joku, joka havaitsee oireet ja auttaa sinut ylös ajoissa.
Viimeinen pointti - älä koskaan yksin - vie meidät laajempiin turvallisuustoimenpiteisiin, jotka sinun tulisi hallita ennen veteen menemistä.
Kuinka varmistat itsesi onnettomuuksilta avovedessä
Tärkein sääntö on yksinkertainen: älä koskaan ui yksin. Kaverin kanssa voitte pitää silmällä toisianne, havaita ongelmat ajoissa ja auttaa, jos jotain menee pieleen. Jos toinen saa krampin, hämmentyy tai menettää suuntavaistonsa, on aina joku, joka voi puuttua asiaan.
Yhtä tärkeää: tunne rajasi. Kuuntele kehoasi äläkä ota "vielä yhtä vetoa", kun käsivarret alkavat tuntua raskailta tai tunnet itsesi kylmäksi. On parempi kääntyä takaisin liian aikaisin kuin liian myöhään, varsinkin kun sinulla on pitkä matka maihin.
Ja muista olla näkyvä vedessä, jotta sekä veneet että muut uimarit näkevät sinut. Uimapoiju esimerkiksi loistaa pinnalla ja tekee sijaintisi selväksi.
Merilaukku on hyvä vaihtoehto, jos haluat pakata avaimet, puhelimen ja kuivat vaatteet ja ottaa ne mukaan uintiretkelle.
Ja sitten aivan perusasiat: tarkista olosuhteet ennen kuin menet veteen. Pidä silmällä tuulta, virtausta ja säätä, ja jätä reissu väliin, jos se näyttää epävarmalta.
