Hoyrysauna - Suositukset

• Koko spa-kokemus kotona säädettävällä höyryllä ja lämmöllä 40-65 °C, jotta voit mukauttaa istunnon sekä rentoutumiseen että palautumiseen.
• Tehokas 4,2 litran höyrygeneraattori, joka takaa tiheän ja vakaan höyryn sekä nopean lämpenemisen muutamassa minuutissa.
• Kolmikerroksinen lämpöä eristävä materiaali ja ruostumattomasta teräksestä valmistetut tangot, jotka pitävät lämmön hyvin ja takaavat vakaan ja kestävän rakenteen.
• Turvallinen käyttää automaattisella sammutuksella ja matalan veden turvalla, jotta voit rentoutua rauhassa koko istunnon ajan.
• Kompakti ja taitettava ratkaisu, joka voidaan koota, pakata ja säilyttää nopeasti - täydellinen niin kerrostaloon, kotiin kuin mökille.
• Kevyt, vain noin 7,8 kg, mikä tekee höyrysauunan siirtämisestä huoneesta toiseen helppoa tarpeidesi mukaan.
• Toimitetaan täydellisenä pakkauksena kaukosäätimen, taitettavan tuolin, maton, letkujen ja höyrygeneraattorin kanssa, jotta pääset heti alkuun.

• Mahdollistaa saunatyylin päättämisen hallitulla, kylmällä kastautumisella, joka voi tuoda lisäpiristystä ja hyvinvointia lämmön jälkeen.
• Puhallettava ja helppo pystyttää, joten voit valmistella jääkylvyn nopeasti lähelle, missä höyrysauunasi sijaitsee.
• Vakaa ja mukava istuma-asento, jossa on tarpeeksi syvyyttä, jotta vartalo pääsee kunnolla veteen ilman että vie liikaa tilaa.
• Keventää painoa ja mahdollistaa taitettavuuden, jotta voit pakata sen pois, kun se ei ole käytössä - tai viedä sen mökille.
• Valmistettu tukevista, eristävistä materiaaleista, jotka tekevät siitä sopivan säännölliseen käyttöön ja auttavat pitämään veden kylmänä pidempään.

Kuinka sijoittaa ja pystyttää höyrysauuna

Höyrysauuna ei vaadi paljoakaan tilaa, mutta on silti tärkeää miettiä, mihin ja miten se sijoitetaan, jotta sekä kokemus että kestävyys olisivat mahdollisimman hyvät.

Aloita tasaisella, vakaalla alustalla, joka kestää kosteutta ja kuumuutta - esimerkiksi laatat, vinyyli tai lattia suojamateriaalin kanssa. Varmista, että lähellä on tavallinen 220 V pistoke, jotta vältät pitkät jatkojohdot, jotka voivat olla tiellä.

Mieti myös tilan ympäristöä höyrysauunan ympärillä:

• Valitse huone, jossa on helppo tuulettaa käytön jälkeen, jotta kosteus ja höyry pääsevät karkuun.
• Jätä hieman ilmatilaa sivuille, jotta voit kuivata sen ja tarkistaa letkut ja liitännät.
• Vältä asettamista aivan seinien tai huonekalujen viereen, jotka eivät kestä kosteutta.
• Matalakattoisessa tilassa kiinnitä erityistä huomiota ilmanvaihtoon, jotta höyry ei keräänny kattoon.

Höyrysauunan hyödyt keholle, iholle ja mielelle

Höyrysauuna tekee paljon enemmän kuin vain tuntuu mukavalta hetkessä. Lämmin, kostea ilma vaikuttaa sekä lihaksiin, ihoon että mieleen tavalla, josta monet kokevat suurta iloa arjessaan.

Keholle ja lihaksille

Kohonnut lämpötila ja kostea lämpö parantavat verenkiertoa, mikä voi auttaa rentouttamaan jännittyneitä lihaksia ja jäykkyyttä kehossa. Tämä tekee höyrysauunasta erinomaisen valinnan raskaan työpäivän tai harjoittelun jälkeen, kun haluat antaa keholle ylimääräistä huolenpitoa ja palautumista.

Iholle ja hengitykselle

Höyry avaa huokoset ja saa ihon hikoilemaan, jolloin lika ja ylimääräinen öljy irtoavat helpommin. Tämä voi jättää ihon puhtaan ja raikkaan tuntuiseksi. Samalla monet kokevat, että lämmin, kostea ilma tekee hengittämisestä miellyttävämpää - erityisesti, jos olo on hieman "tukkoinen" nenässä tai poskionteloissa.

Rauhalle, stressille ja unelle

Höyrysauunalla on myös mielen vaikutuksia. Lämpö ja rauha suljetussa, turvallisessa tilassa tarjoavat luonnollisen hengähdystauon arjen hälyistä. Monille siitä tulee säännöllinen rituaali, jossa voi rentoutua, tuntea kehon ja rauhoittaa mielen - jotain, joka voi vaikuttaa positiivisesti sekä stressitasoon että unenlaatuun.

Muista aina, että höyrysauuna ei korvaa lääketieteellistä hoitoa. Jos sinulla on sydänsairaus, korkea verenpaine, olet raskaana tai epäilet, kuinka kehosi reagoi lämpöön, keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin teet höyrysauunasta säännöllisen tavan.

Kuinka käyttää höyrysauuna oikein

Saadaksesi mahdollisimman paljon irti höyrysauunastasi - ja samalla pitääksesi hyvää huolta kehostasi - on hyvä idea laatia säännöllinen rutiini ennen, aikana ja jälkeen jokaista istuntoa.

Ennen kuin menet höyrysauunaan

• Varmista, että olet levännyt ja tunnet olosi hyväksi ennen aloittamista.
• Juomas lasillinen vettä, jotta et aloita dehydroituneena.
• Valitse lämpötila, joka sopii taitotasollesi - aloita mielellään matalasta päästä (esim. 40-50 °C), jos olet aloittelija.
• Aseta realistinen aika istunnollesi, esim. 10-20 minuuttia, jotta et viivy siellä liian kauan.

Kun olet höyrysauunassa, istu mukavasti, rentoudu ja keskity rauhalliseen hengittämiseen. Lopeta heti, jos sinua alkaa huimata, tunnet olosi epämukavaksi tai saat päänsärkyä - se on merkki kehosi valmiudesta tälle kertaa.

Istunnon jälkeen poistu rauhallisesti, juo vettä ja anna keholle aikaa rauhoittua ennen kylpemistä tai muun päivän askareiden jatkamista. Jokainen reagoi eri tavalla lämpöön, joten säädä aina lämpötilaa ja kestoa itsellesi sopivaksi ja keskustele lääkärisi kanssa etukäteen, jos sinulla on esimerkiksi sydän- ja verenkiertoongelmia, olet raskaana tai sinulla on krooninen sairaus.

Kuinka ylläpitää höyrysauunaa

Höyrysauunan pitäminen siistinä ja hygieenisenä on helppoa, kun seuraat muutamia yksinkertaisia, säännöllisiä rutiineja. Käytä alla olevaa tarkastelutaulukkoa pienimuotoisena huolto-ohjelmana, jotta höyrysauunasi pysyy miellyttävänä käyttää - päivästä toiseen.

Toivon, että olet saanut parempaa käsitystä höyrysauunan käytöstä. Jos sinulla on vielä kysyttävää, voit aina ottaa yhteyttä asiakastukeemme, joka on valmis auttamaan.

Voit ottaa yhteyttä tukeemme tästä.

Daniel Johannesen
Entinen kilpauimari ja Watery.fi:n perustaja - tuotespesialisti jääkylvyissä

Tässä suosituksessa opastan sinua saunan valinnassa ja käytössä. Käymme läpi, kuinka sauna ja jääkylpy voivat tehdä arjestasi paremman.

Lue lisää Danielista ja Waterysta täällä