Pullbuoy - Suositukset

Löydä parhaat uintipullarit täältä

Pullari on suosittu uintiharjoitteluväline, jolla eristetään ylävartalon lihaksia. Sijoittamalla pullarin jalkojen väliin jalat eivät pääse enää osallistumaan uintiin, jolloin uimari voi keskittyä vain käsivetoihin. Näin käsilihakset vahvistuvat ja uintitekniikka kehittyy — mikä johtaa siten tehokkaampaan uintiin.

Näin pullaria käytetään

• Kilpauimareilla ja kokeneemmilla uimareilla pullari mahdollistaa tekniikan hiomisen tai käsivedon voiman kehittämisen. Kun jalat jäävät pois liiketyöstä, voit keskittää huomion esimerkiksi käsien asetteluun, korkean kyynärpään asentoon veden alla tai käsien palautukseen veden päällä. Ilman jalkojen tuomaa potkua käsille kohdistuu enemmän voimaa, mikä tehostaa harjoitusta. Jos haluat lisähaastetta, pullarin käyttö voi yhdistää sormimeloihin, jotta käsivedosta saisi vielä enemmän irti.

• Vähemmän kokeneilla uimareille pullari auttaa nostamaan jalat kunnolla veden pinnalle — erityisesti, jos jalat muuten painuvat helposti alas. Näin pääset nauttimaan rennommasta, sujuvammasta uinnista.

Kaikki pullarit eivät kuitenkaan ole samanarvoisempia. Välineissä on eroja muun muassa muotoilussa, käyttömukavuudessa ja nosteessa eli toiset ovat tasa-arvoisempia kuin toiset.

Tärkeää tietoa pullareista:

• Nostekyky: Materiaalin tulee tarjota riittävä noste, jotta se pitää koko alavartalon veden pinnalla. Nyrkkisääntönä — jos pullbuoyn yläosa ei nouse vedenpinnan tasolle jalkojen välissä, noste ei riitä. Kaikki laadukkaat pullbuoyt valmistetaan EVA-vaahdosta.
• Pysyvyys uinnin aikana: Hyvä harjoittelu voi keskeytyä vain, jos pullbuoy lipsahtaa paikaltaan – yleensä käännösten yhteydessä. Syy on usein liian paksu muotoilu (jolloin sitä on hankala pitää jalkojen välissä) tai huono istuvuus reisiin. Laadukkaissa pullbuoyssa muoto kapeimmillaan on keskeltä ja leveämpi alhaalta; näin ne ”syleilevät” reisiä eivätkä putoa pois.
• Mukavuus: Pitkäaikaisessa käytössä pieniä punaisia jälkiä voi tulla, mutta hyvä pullbuoy ei saa hangata ihoa. Laadukas pintakäsittely tai hionta varmistaa, että pullbuoy liukuu ihoa ärsyttämättä uidessa.

Sijoittelu

Pullarin voi sijoittaa monella tapaa jalkoihin. Yleisin paikka on keskilinja polvien ja nivusten välissä. Mitä lähemmäs nivusia asetat pullarin, sitä vähemmän tukea saat jalkojen nostamiseen. Jos taas haluat keskittyä keskivartalon ja vatsan lihasten aktivointiin, pullari kannattaa siirtää nilkkojen tasolle.

Laatu

Paras hydrodynamiikka ja pysyvyys saavutetaan pullarilla, joka on toisesta päästä ohut sekä lyhyempi ja toisesta paksumpi. Tämän muodon ansiosta laite pysyy tukevasti jalkojen välissä koko harjoituksen ajan.

Lue lisää näistä tuotteista: