Lue lisää lukuisista uintivinkeistä alta.
Turvallisuussäännöt
Säännöt ovat tärkeitä turvallisuuden ylläpitämiseksi. Tästä syystä Tanskan Rådet For Større Badesikkerhed (uintiturvallisuusneuvosto) on luonut joukon uintivinkkejä, joiden tarkoituksena on lisätä kunnioitusta vettä kohtaan. Alla voit lukea eri uintivinkeistä ja siitä, mitä tehdä onnettomuuden sattuessa.
Noudata viittä turvallisuussuositusta uimiseen
Uimisen säännöt ovat muuttuneet vuosien varrella, mutta perusperiaatteet ovat pysyneet samoina. Vaikka niitä kutsutaan “uintivinkeiksi”, niitä kannattaa pitää eräänlaisina rantasääntöinä. Jotta sinä ja muut pysytte turvassa uidessa, on tärkeää noudattaa ohjeita mahdollisimman tarkasti. Suurin osa hukkumistapauksista olisi voitu estää, jos näitä ohjeita olisi noudatettu. Alta löydät lisätietoa jokaisesta uimisen ohjeesta.
4.61/5
Perustuu 71 arvosteluun
Watery uimalakki pitkille hiuksille - Signature - Valkoinen
-
Opi uimaan
Uimataito on erittäin tärkeä, jotta voit olla turvassa veden äärellä. Jos osaat uida, pystyt pelastamaan sekä itsesi että muita hukkumiselta. Jos et osaa uida tai tunnet, ettet ole vahva uimari, valitse paikka, jossa vesi on rauhallista. On tärkeää, että pystyt myös sukeltamaan pohjaan asti.
-
Älä mene yksin veteen
Jos menet uimaan yksin, voi olla vaikeaa saada apua, jos jotain sattuu. Kun vedessä on useampi ihminen, voitte reagoida nopeasti ja auttaa toisianne, jos jokin menee pieleen.
On tärkeää pitää silmällä toisia, vaikka olisitkin hyvä uimari. Turvallisuuden lisäämiseksi vältä vaarallisia leikkejä tai avunhuutoja leikillään.
-
Tutustu rantaan
Jos uit rannalla, jota et tunne, siellä voi olla monia yllätyksiä, jotka voivat aiheuttaa vaaratilanteita. Vältä yllätyksiä tutustumalla rantaan etukäteen. Voit mennä uimaan jonkun kanssa, joka tuntee alueen, tai kysyä neuvoa paikallisilta tai hengenpelastajalta. Näin saat nopeasti tietoa esimerkiksi veden syvyydestä, aalloista, pohjasta ja virtauksista.
Jos uit ulkomailla, on tärkeää tutustua myös mahdollisiin vaarallisiin eläimiin tai riuttoihin. Hyvä tapa perehtyä rantaan on lukea ja tarkistaa rannan opastekyltit.
Lopuksi, jos vierailet rannalla, jossa käytetään merkkilippuja, pidä silmällä mitä lippuja on nostettu, ja kysy, jos et tiedä mitä ne tarkoittavat.
-
Tarkkaile säätä ja tuulta
Ennen kuin hyppäät veteen, on aina hyvä tarkistaa sääennuste. Ranta ei käyttäydy aina samalla tavalla kuin edellisellä uimakerralla. Kuuntele aina omaa järkeäsi – jos jokin tuntuu oudolta tai erilaiselta, on parempi tulla pois vedestä kuin jäädä sinne.
Jos tuulee paljon, uimalelu tai kumivene voi helposti ajelehtia avomerelle. Rantatuuli puolestaan voi aiheuttaa vaarallisia virtauksia.
-
Pidä lapsia aina silmällä
Lapset eivät osaa arvioida tilanteita yhtä hyvin kuin aikuiset. Siksi lasten ei tulisi koskaan uida ilman valvontaa. Kun uit lasten kanssa, on tärkeää pitää heitä jatkuvasti silmällä, jotta voit päästä heidän luokseen nopeasti, jos jotain tapahtuu.
Vaikka lapset olisivat vanhempia ja hyviä uimareita, on tärkeää muistaa, että meri on hyvin erilainen kuin uima-allas. Meressä on virtauksia ja aaltoja, jotka voivat vetää uimarin helposti kauemmas rannasta.
Muita hyviä vinkkejä
Nämä viisi uimavinkkiä on laadittu lisäämään kunnioitusta vettä kohtaan. Ohjeet on kehittänyt Tanskan Rådet For Større Badesikkerhed -neuvosto vedessä olemisen turvallisuuden parantamiseksi, ja niiden tarkoituksena on lisätä tietoisuutta turvallisesta uinnista.
Nämä viisi ohjetta vievät sinut pitkälle, mutta olemassa on myös muita asioita, jotka kannattaa muistaa, kun lähdet uimaan.
Uiminen on sallittua vain merkityillä alueilla
Kun sää on kaunis, moni haluaa pulahtaa virkistävälle uinnille. Jos saavut ruuhkaiselle rannalle, jotkut saattavat yrittää etsiä rauhallisemman paikan. Tämä voi kuitenkin johtaa siihen, että ihmiset siirtyvät pois niiltä alueilta, joilla uiminen on sallittua, löytääkseen vähemmän väkeä.
Vaikka rannalla olisi paljon ihmisiä, on silti parempi uida vain sallituilla alueilla kuin missä tahansa muualla. Suomessa saa uida useimmissa rannikkopaikoissa – ja rannikkoa riittää. Myös yksityisillä rannoilla uiminen on mahdollista, jos se on sallittua.
Jos asut julkisen järven lähellä, siellä saa uida vuorokauden ympäri, ellei toisin ole ilmoitettu. On silti tärkeää noudattaa viittä uimissääntöä, vaikka järvi vaikuttaisi tyyneltä.
Jos taas asut yksityisesti omistetun järven lähellä, siellä saa uida vain, jos järvellä on useampi omistaja, elleivät kyltit osoita muuta.
Suurissa kaupungeissa voit myös uida satama-altaissa, joissa on erityisesti uimiseen tarkoitettu alue. Näissä paikoissa on laitureita, pelastusvälineitä eikä veneistä aiheudu vaaraa.
Älä ui näissä paikoissa
Kun uit yksityisellä rannalla tai yksityisessä järvessä, on joitain sääntöjä, jotka on hyvä huomioida.
Yksityisessä järvessä uiminen on sallittua vain, jos järvelle johtaa tie tai polku. Lisäksi, jos järvi sijaitsee metsässä, sen täytyy olla vähintään 150 metrin päässä lähimmästä asuinrakennuksesta. Yksityisellä rannalla uiminen on sallittua vain, jos rannasta on vähintään 50 metrin etäisyys lähimpään asuntoon.
Älä ui pienissä soissa tai lammissa, joissa vesi on useimmiten tyyni. Näissä paikoissa veden lämpötila on pinnan alla erittäin alhainen, mikä viilentää kehoa nopeasti ja voi aiheuttaa vaaratilanteita.
Nouse vedestä, kun alat palella
Älä aliarvioi kylmyyttä uimisen aikana. Vesi lämpenee hitaasti Suomessa, ja usein uimme kylmässä vedessä. Kylmässä vedessä uiminen voi olla todella virkistävää lämpimällä säällä, mutta muista tulla vedestä ajoissa pois.
Hyppää vain syvään veteen
Veteen hyppääminen on superhauskaa. Jos vesi tuntuu aluksi kylmältä, sinun ei tarvitse väkisin kastautua – voit vain hypätä, ja totut nopeasti veteen.
Yksi hyppäämisen eduista on, että sen voi tehdä laiturilta. Näin sinun ei tarvitse mennä rannasta veteen, missä on usein paljon levää.
[section=featured_product2]
Vaikka hyppääminen on hauskaa, on tärkeää tehdä se oikein. Jos et mieti etukäteen, hyppy voi helposti johtaa loukkaantumiseen. Jos hyppäät pää edellä, on tärkeää, että vesi on riittävän syvää. Jos vesi on liian matalaa, voit lyödä pääsi pohjaan.
Ui rantaviivan suuntaisesti
Kun uit rannalla, voi olla houkuttelevaa lähteä kauas ulapalle. Jos lähdet merelle päin, on tärkeää, että pystyt myös palaamaan takaisin rantaan.
Jos haluat uida, on parempi uida rantaviivaa pitkin. Näin varmistat, että pääset helpommin takaisin rannalle, jos väsyt. Jos uit kohti merta, muista, että sinun on pystyttävä palaamaan rannalle, ennen kuin väsyt.
Älä ui, jos olet nauttinut alkoholia
Erityisesti nuoret kokoontuvat mielellään rannalle. Moni järjestää grillijuhlia rannalla, ja siinä saattaa tulla otettua yksi tai kaksi olutta. Usein omaa humalatilaa on vaikea arvioida, joten hyvä neuvo on: älä ui, jos veressäsi on alkoholia.
Jos uit humalassa, et kiinnitä yhtä paljon huomiota ympäristöösi tai muihin uimareihin. Jos myös muut ovat juoneet, kukaan ei ehkä pidä sinua silmällä, jos jotakin sattuu.
Ensiapu ja defibrillaattori – näin toimit
Jos onnettomuus tapahtuu, on tärkeää auttaa mahdollisimman nopeasti. Ensimmäinen asia, jota sinun tulisi tehdä, jos näet jonkun hukkumassa, on saada hänet maan pinnalle. Et voi auttaa heitä vedessä, ja vaarannat vain itsesi. Kun saat heidät vedettyä ylös maalle, voit auttaa heitä paremmin ja turvallisemmin.
Alla voit lukea, kuinka antaa ensiapua.
Kuinka antaa ensiapua tajuttomalle
Ensimmäiseksi on arvioitava tilanne ja henkilön tila. Vaikka henkilö vaikuttaisi tajuttomalta, yritä herättää häntä. Ravista kevyesti olkapäistä ja puhu kovalla, selkeällä äänellä. Jos hän ei reagoi, hän on tajuton.
Jos henkilö on tajuton, on tärkeää tarkistaa hengitys. Tämä tehdään käyttämällä ABC-periaatetta:
A: Airway (hengitystiet)
Tässä sinun täytyy arvioida, ovatko ilmatiet vapaat. Jos henkilö puhuu, hengitystiet ovat vapaat. Jos henkilö kuorsaa, hengittää viheltäen tai haukkoo ilmaa, ilmatiet eivät ole vapaat. Hengitystien tarkastamiseksi parhaiten, vedä heidän leukansa ylös. Ilmatie voi olla tukossa myös, vaikka olisi kyse hukkumisesta. Tässä tapauksessa henkilön oma kieli voi tukkia hengitystien. Jos kieli on esteenä, voit auttaa niitä luomalla vapaan hengitystien.
Se tehdään asettamalla yksi käsi heidän otsalleen ja toinen leuan alle. Näin voit vetää leukaa ylös samalla kun painat otsaa alas.
B: Breathing (hengitys)
Vaikka hengitystie olisi auki, hengitys ei välttämättä ole normaalia. Aikuisen normaali hengitys on noin 12–15 kertaa minuutissa, ja sen tulisi olla tasaista, hiljaista ja vaivatonta.
Jos hengitys on riittämätöntä, iholla, suussa ja huulissa voi näkyä sinertävää sävyä. Hengityksen voi tarkistaa kuuntelemalla, katsomalla ja tuntemalla:
- Aseta korvasi lähelle henkilön suuta ja nenää.
- Katso samalla rintakehää.
- Näin voit tuntea ja kuulla hengityksen sekä nähdä, nouseeko ja laskeeko rintakehä.
Älä käytä tähän liikaa aikaa – jos hengitys ei ole normaalia, soita hätänumeroon 112 välittömästi.
C: Circulation (verenkierto)
Vedessä voi myös loukkaantua, esimerkiksi kiviin osuessa tai hypätessä liian matalaan veteen. Tarkista henkilön verenkierto ja mahdolliset vammat.
Etsi näkyviä verenvuotoja. Tarkkaile myös, onko iho kalpea, kylmä ja kostea. Jos aivot eivät saa riittävästi verta, henkilö voi olla sekava tai tajuton.
Jos loukkaantunut hengittää normaalisti, aseta hänet kylkiasentoon seuraavien viiden vaiheen avulla:
- Kyykisty henkilön viereen. Aseta ensin sinua lähimpänä oleva käsi suoraksi 90 asteen kulmaan vartalosta, kämmen ylöspäin.
- Tuo kauempi käsi vartalon yli ja aseta kämmenselkä poskea vasten – posken, joka on sinua lähinnä.
- Tartu kauimmaiseen jalkaan, taivuta se polvesta ja pidä samalla henkilön kättä poskea vasten. Käytä jalkaa vipuna ja käännä henkilö varovasti kylkiasentoon itseesi päin.
- Säädä asentoa niin, että lonkat ja polvet ovat noin 90 asteen kulmassa.
- Pidä pää suorassa, jotta hengitystie pysyy avoinna. Jatka hengityksen tarkkailua – jos hengitys heikkenee tai loppuu, aloita painelu-puhalluselvytys.
Kun henkilö on kylkiasennossa, hänen ilmatiet pysyvät vapaina, myös jos hän oksentaa.
Jos hengitys ei ole normaalia, sinun tulee aloittaa elvytys. Kun henkilö on tajuton eikä hengitä, se tarkoittaa, että hän on sydänpysähdyksessä. Tässä on tärkeää, että sinä tai joku muu soittaa hätänumeroon ja aloittaa elvytyksen niin nopeasti kuin mahdollista.
Anna elvytystä seuraavalla tavalla:
-
Aseta kätesi rintakehän keskelle. Laita toisen käden tyvi rintalastan keskikohtaan ja toinen käsi sen päälle. Tee käsistä vakaat lomittamalla sormet.
-
Paina rintaa alas noin 5–6 cm syvyydeltä noin 100–120 painalluksen minuuttivauhdilla. Jos rytmi mietityttää, voit seurata Bee Geesin kappaletta “Staying Alive”.
-
Painaessa nojaa suoraan henkilön yläpuolelle ja pidä käsivarret suorina.
-
Paina 30 kertaa ja anna sitten 2 puhallusta.
-
Avaa hengitystie taivuttamalla päätä taakse.
-
Aseta toinen käsi otsalle ja purista sieraimet kiinni etusormella ja peukalolla.
-
Toisella kädellä pidä leukaa ylhäällä, jotta suu pysyy auki.
-
Sisäänhengitä normaalisti ja aseta huulesi tiiviisti henkilön suun ympärille.
-
Puhalla ilmaa sisään, kunnes näet rintakehän nousevan.
-
Kun olet puhaltanut kahdesti, jatka jälleen 30 painalluksella.
-
Jatka vuorotellen 30 painallusta ja 2 puhallusta, kunnes apu saapuu.
Kun kyse on hukkumisesta, sinun ei pidä miettiä vettä keuhkoissa elvytyksen aikana. Nesteen määrä, jonka henkilö on saattanut niellä, ei ole liian suuri elvytyksen suorittamiselle. Jos paikalla on useita henkilöitä, on suositeltavaa vaihtaa elvyttäjää säännöllisesti.
Elvyttäminen tuntuu pelottavalta, mutta se on elintärkeää henkilölle. Ainoa asia, mitä voit tehdä väärin, on olla tekemättä mitään. Mieluummin katkaiset kylkiluun kuin katsot sivusta, kun joku menehtyy.
Kuinka defibrillaattori toimii
Kun soitat hätäkeskukseen, he yleensä kertovat, täytyykö teidän tuoda sydäniskuri. Jos teitä on useampi, yksi teistä yleensä ohjataan noutamaan laite. Kun saatte defibrillaattorin, laite ohjaa sinua ääniohjeilla vaihe vaiheelta, mitä tehdä.
Alla on ohjeet defibrillaattorin (AED) käyttöön:
-
Jatka elvytystä, kunnes defibrillaattori tuodaan paikalle.
-
Kytke laite heti päälle.
-
Kuuntele laitteen antamia ääniohjeita ja noudata niitä tarkasti.
-
Aseta elektrodit, kun laite kehottaa siihen.
-
Poista henkilön ylävartalon vaatteet ja kiinnitä elektrodit kuvissa näytetyille paikoille.
-
Varmista, ettei kukaan koske henkilöön, kun laite analysoi sydämen rytmiä tai antaa sähköiskun.
-
Jos laite kehottaa jatkamaan elvytystä, jatka painalluksia ja puhalluksia irrottamatta elektrodeja.
-
Jos elvytys tehoaa ja henkilö alkaa hengittää normaalisti, käännä hänet vakaaseen kylkiasentoon.
Kuinka kutsua apua
Onnettomuuden sattuessa on tärkeää soittaa apua heti. Kun soitat numeroon 112, puhu selkeästi ja rauhallisesti.
Kun soitat hätäkeskukseen, he lopettavat puhelun. Näin voit varmistua, että he saavat kaikki tarvitut tiedot ja että voit saada päivitykset siitä, kuinka kaukana apu on.
Jos et tiedä tarkkaa sijaintiasi, käytä puhelimen GPS:ää tai 112 Suomi -sovellusta, joka lähettää sijaintikoordinaattisi suoraan hätäkeskukseen.
http://www.oplevmere.nu/hvor-ma-jeg/bade/
https://www.rodekors.dk/foerstehjaelp/viden/foerstehjaelpens-4-hovedpunkter/stabilt-sideleje
https://hjertevagt.dk/artikler/hjertelungeredning/