Kun olympialaiset järjestetään, koko maailma seuraa haltioituneena huippu-urheilijoiden, erityisesti eliittiuimareiden, suorituksia. He tekevät maailmanennätyksiä ja liukuvat veden halki vaikuttavalla nopeudella ja sulavalla tekniikalla.
Vuosien varrella jotkut uimarit ovat todella erottuneet joukosta. Kymmenen parhaan eliittiuimarin listalta löytyy sekä miehiä että naisia.
10 parasta huippu-uimaria – Tie menestykseen
Maailman parhaat uimarit kruunataan sekä miesten että naisten sarjoissa. Miesten puolella on aina ollut melko selvää, kuka on ollut historian paras. Naisten kohdalla tilanne on kuitenkin epävarmempi.
Yhteiskunnallinen kehitys on tehnyt parhaiden nimeämisestä monimutkaisempaa. Esimerkiksi vuosien 1960 ja 1990 välisiä mestaruuskilpailuja varjosti doping, mikä on herättänyt keskustelua siitä, kuinka oikeutettuja monet noista saavutuksista olivat, etenkin, kun osa huippu-urheilijoista jäi myöhemmin kiinni dopingista. Berliinin muurin murtumisen jälkeen 1989 todettiin, että useimmat itäsaksalaiset DDR:n aikaiset uimarit olivat järjestelmällisesti käyttäneet dopingia kilpailujen aikana.
Lisäksi parhaiden 10 valinta on vaikeutunut, sillä viime vuosikymmeninä on tullut monia alalajeja.
Alla on valinta 10 parhaasta huippuuimarista sekä miesten että naisten sarjoissa.
Maailmanhistorian 10 parasta uimaria – miehet
- Michael Phelps, USA (1985–)
- Mark Spitz, USA (1950–)
- Johnny Weissmuller, USA (1904–1984)
- Matt Biondi, USA (1964–)
- Ian Thorpe, Australia (1982–)
- Vladimir Salnikov, Neuvostoliitto (1960–)
- Alexander Popov, Venäjä (1971–)
- Duke Kahanamoku, USA (1890–1968)
- Michael Gross, Saksa (1964–)
- Don Schollander, USA (1946–)
Maailmanhistorian 10 parasta uimaria – naiset
- Dawn Fraser, Australia (1937–)
- Tracy Caulkins, USA (1963–)
- Kirstin Otto, DDR (1966–)
- Kornelia Ender, DDR (1958–)
- Janet Evans, USA (1971–)
- Shane Gould, Australia (1958–)
- Krisztina Egerszegi, Unkari (1974–)
- Martha Norelius, USA (1908–1955)
- Debbie Meyer, USA (1952–)
- Ragnhild Hveger, Tanska (1920–2011)
Viisi parasta tanskalaista huippu-uimaria
Maailman kaikkien aikojen kymmenen parhaan eliittiuimarin listalla on mukana yksi tanskalainen – Ragnhild Hveger. Hänen uimariuransa sai merkittävän kolauksen toisen maailmansodan vuoksi. Ennen sodan syttymistä hän oli voittanut kolme kultamitalia vuoden 1938 Euroopan-mestaruuskilpailuissa ja oli vahvasti matkalla kohti maailman johtavaa naisuimarin asemaa. Vuosien 1936 ja 1942 välillä hän ehti asettaa yhteensä 42 henkilökohtaista maailmanennätystä.
Viime vuosikymmeninä muut nimekkäät naisuimarit ovat hallinneet Tanskan uimamaailmaa.
Dansk Svømmeunion on urheilujärjestö, jonka alaisuudessa maan eliittiuimarit kilpailevat. Sen verkkosivuilta löytyy tietoa kilpailuista, ajoista ja suorituksista. Liitto ylläpitää myös tilastoja ja dataa kaikista kilpailuista, joihin maan parhaat uimarit osallistuvat.
Viisi parasta tanskalaista huippu-uimaria viime vuosilta
- Jeanette Ottesen
- Lotte Friis
- Rikke Møller Pedersen
- Pernille Blume
- Benny Nielsen
Viisi terävintä uimaria ulkomailta
Michael Phelps (1985–)
Kun puhutaan maailman huippu-uimareista, amerikkalaista Michael Phelpsiä ei voi jättää mainitsematta. Häntä pidetään nykyään kaikkien aikojen parhaana uimarina. Hänet on nimetty maailman parhaaksi neljä kertaa (vuosina 2003, 2004, 2006 ja 2007).
2000- ja 2010-luvuilla Phelps rikkoi useita maailmanennätyksiä niin MM-kilpailuissa kuin olympialaisissakin. Hän on tällä hetkellä historian menestynein uimari, yhteensä 28 mitalillaan, joista 23 on kultaisia.
Debbie Meyer (1952–)
Monille nais¬uimareille Debbie Meyer on todellinen esikuva. Vuonna 1968 hänestä tuli ensimmäinen nais¬uimari, joka voitti kolme henkilökohtaista olympiakultaa samoissa kisoissa. Hänet valittiin maailman parhaaksi nais¬uimariksi kolme kertaa (1967, 1968 ja 1969).
Mark Spitz (1950–)
Ennen Michael Phelpsiä maailman paras miesuimari oli Mark Spitz. Hän voitti vuonna 1972 peräti seitsemän olympiakultaa ja rikkoi uransa aikana 26 henkilökohtaista maailmanennätystä. Spitz valittiin maailman parhaaksi uimariaksi kolme kertaa (1967, 1971 ja 1972).
Fanny Durack (1889–1956)
Fanny Durack tunnetaan yhä tänäkin päivänä ensimmäisenä nais¬uimarina, joka nousi kansainväliseen kärkeen. Kun naiset osallistuivat olympialaisiin ensimmäistä kertaa vuonna 1912, hän voitti kultaa 100 metrin vapaauinnissa. Myöhemmin hän hallitsi viittä eri uintilajia maailmanennätystasolla.
Martha Norelius (1908–1955)
Yksi parhaista naispuolisista uimareista on amerikkalainen Martha Norelius, joka tunnettiin ensimmäisenä naisena, joka ui kuin mies.
Hänen tekniikkansa ja ketteryytensä vedessä saivat hänet rikkomaan 29 maailmanennätystä yhden vuoden aikana (1927).
Maailmanennätykset
On useita tapoja, joilla tanskalaiset ja kansainväliset huippu-uimarit voivat rikkoa maailmanennätyksiä. Jotkut ennätykset liittyvät aikaan, kun taas toiset koskevat voitetun kultamitalien määrää kisoissa.
- Michael Phelps – maailmanennätys 200 metrin sekauinnissa (1.54,80 minuuttia)
- Caeleb Dressel – maailmanennätys 100 metrin perhosuinnissa (49,50 sekuntia)
- Regan Smith – maailmanennätys 200 metrin selkäuinnissa (2.03,35 minuuttia)
- Willy den Ouden – maailmanennätyksen hallitsija eniten vuosia (100 metrin vapaauinti vuosina 1936-1956)
- Kornelia Ender – ensimmäinen nainen, joka voitti 4 kultamitalia olympialaisissa (vuosi 1976)
- Kirstin Otto – eniten voitetut kultamitalit yhdessä olympialaisissa (6 kappaletta)
- Dawn Fraser – ensimmäinen nainen, joka ui 100 metriä alle minuutissa (1962)
- Britta Steffen – maailmanennätys 2 lajissa (50 ja 100 metrin vapaauinti)
SAAT 10% ALENNUKSEN ALENNUSKOODILLA
Alennuskoodi koskee kaikkia uusia asiakkaita ja kaikkia tuotteita – myös tämän artikkelin suosituksia.
Mitä odotat? Ota kaikki irti ajastasi vedessä ja sen äärellä!
Mitä vaatii tullakseen huippu-uimariksi?
Kaikkia huippu-uimareita yhdistää se, että he ovat aloittaneet uintiharrastuksensa lapsina. Useimmat ovat alkaneet harjoitella noin 5–6 vuoden iässä ja osallistuneet jo varhain seuramestaruuksiin lapsuus- ja nuoruusvuosinaan.
Huippu-uimarin kehitys alkaa yleensä kotimaan seurakilpailuista. Sekä tekninen että fyysinen harjoittelu ovat välttämättömiä huipputasolle pääsemiseksi. Pelkkä altaassa harjoittelu ei riitä – parhaat uimarit käyttävät paljon aikaa myös voimaharjoitteluun.
Sekä mies- että naisuimareista näkee, että he ovat lihaksikkaita. Veden vastusta vastaan uiminen vaatii vahvaa ja jäntevää kehoa, joka tuottaa nopeutta ja voimaa. Tämän saavuttamiseksi lihasten on oltava vahvat ja kestävyyden huipussaan.
Huippu-uimari noudattaa henkilökohtaista, räätälöityä harjoitusohjelmaa, johon sisältyy uintiharjoittelua, voimaharjoittelua ja hierontaa. Lisäksi ruokavalio on tarkkaan suunniteltu, jotta uimari saa kaikki tarvittavat proteiinit, hiilihydraatit, kivennäisaineet ja vitamiinit optimaalisen suorituskyvyn saavuttamiseksi.
Harjoittelun on oltava päätoimi
Huippu-uimarina harjoittelu on työsi. Tämä tarkoittaa, että olet fyysisesti aktiivinen 20–30 tuntia viikossa. Tanskassa huipputasolla kilpailevat uimarit kuuluvat Tanskan uimaliiton alaisuuteen. Sen kautta saat tueksesi valmentajan, mentaalivalmentajan, fysioterapeutin ja hierojan. Näin sinusta tulee osa ammattitaitoista asiantuntijatiimiä, jossa jokaisella on oma roolinsa kehityksesi tukemisessa.
Sekä kansallisella että kansainvälisellä tasolla uinti on erittäin vaativaa, ja siksi harjoitteluun, elämäntapaan ja päivärutiineihin kohdistuu tiukkoja vaatimuksia. Uimarina toimit sopimuksella, joka velvoittaa sinua täyttämään harjoitteluvaatimukset.
Tärkeää tietää huippu-uimarin ruokavaliosta
Huippu-uimariksi kehittyminen ei edellytä ainoastaan harjoittelua, fysioterapiaa, hierontaa ja voimaharjoittelua, vaan myös tarkkaa ruokavaliota.
Kun olet fyysisesti aktiivinen jopa 6–8 tuntia päivässä, tarvitset hyvin suunnitellun ravinnon. Päivittäinen energiantarve voi olla 5 000–6 000 kilokaloria. Ruokavalion tulee sisältää oikeassa suhteessa energiaa, proteiineja ja vitamiineja, jotta keho jaksaa harjoittelun ja palautuu tehokkaasti.
Asenne ja motivaatio
Uinnin asettaminen elämän keskiöön voi tuntua vaativalta. Siksi on tärkeää löytää valmentaja, jonka kanssa yhteistyö toimii hyvin. Lisäksi on hyvä miettiä, milloin haluat harjoitella, kenen kanssa ja millä tavalla haluat kehittyä.
Henkilökohtainen valmentaja, joka tuntee uinnin perusteellisesti, on avainasemassa harjoitusohjelman laatimisessa ja uusien haasteiden tarjoamisessa kehityksesi tueksi.
Paras tapa ylläpitää motivaatiota on asettaa itselleen tavoitteita ja unelmia, joiden eteen työskentelet pitkäjänteisesti.
https://www.dr.dk/sporten/top-20-de-stoerste-mandlige-svoemmere
https://www.dr.dk/sporten/top-30-historiens-bedste-svoemmere