Kuten kaikessa muussakin liikunnassa, myös uidessa liikutaan. Liikkuminen lämmittää kehoa, ja kehon neste haihtuu iholta lopulta hikoiluna. Toisin kuin maalla, jossa hiki jää iholle ja viilentää kroppaa, altaassa hiki sekoittuu veteen, jossa jo uimme. Koska sekä uima-allasvesi että hiki ovat suurimmaksi osaksi vettä, emme edes huomaa hikoilevamme vedessä.
Siksi saatamme hetkittäin epäröidä: tunnemme hikoilun maalla, mutta vedessä sitä ei huomaa – vaikka todellisuudessa hikoilemme. Ajatus siitä, että uimme omassa ja muiden hiessä, saattaa tuntua hieman ällöttävältä – mutta sille ei voi juuri mitään tehdä. Onneksi järjellä voi ymmärtää, että hiki on hajutonta aluksi ja että se sekoittuu tuhansiin litroihin vettä, jolloin pitoisuudet ovat kaukana ällöttävyyttä aiheuttavista tuntemuksista.
Alennuskoodi koskee kaikkia uusia asiakkaita ja kaikkia tuotteita – myös tämän artikkelin suosituksia. Mitä odotat? Ota kaikki irti ajastasi vedessä ja sen äärellä!
SAAT 10% ALENNUKSEN ALENNUSKOODILLA
Kun sanon, että uinnin aikana hikoilee hyvin paljon, tarkoitan, että sitä tapahtuu todella paljon. Esimerkiksi, kun itse uin tavallisen kahden tunnin uintitreenin, saatan (arvio, tarkkaa mittausta ei ole) hikoilla jopa 2–3 litraa nestettä riippuen harjoituksen tehosta ja kestosta. Eli uidessa hikoilee yhtä paljon kuin monen muunkin liikuntalajin parissa, vaikka tunne on erilainen toki altaalla.
Jos uinnin kesto on vain puoli tuntia rauhalliseen tahtiin, nestettä ei tietysti haihdu läheskään yhtä paljon – mutta hiki silti tulee.
Muista juomapullo – se on uimahallissa paras kaverisi
Nyt, kun tiedät, että hikoilet uidessa, muista huolehtia riittävästä nesteytyksestä, ettet päädy nestehukkaiseksi. Siksi suosittelen sinua ottamaan oman juomapullon mukaan uimahalliin – täytä se vedellä tai vaikka mehulla.
Näin voit hörpätä nestetä jokaisen uintiradan jälkeen. Muista, että uinnin aikana ei välttämättä tunne janoa, mutta siitä huolimatta nestettä on tärkeä juoda – koska keho hikoilee altaassakin.