Vapaauinti
Vapaauinti on todennäköisesti yleisin uintityyli, johon useimmat ihmiset yhdistävät uinnin. Se on myös nopein näistä neljästä lajista. Vapaauinnille on ominaista vatsallaan uiminen: kädet liikkuvat kehon sivuilla ja jalat potkivat ylös ja alas. Parhaan suorituskyvyn vuoksi myös pään tulisi olla veden alla, jotta veden vastus pysyy mahdollisimman pienenä.
Vapaauinnin etenemistapaa ei ole nykyisissä kilpailusäännöissä rajoitettu, eli kilpailija voi käyttää parhaaksi katsomaansa tekniikkaa, jossa ei hyödynnetä apuvälineitä. Tämän vuoksi nuoret uintiharrastajat saavatkin ensimmäiset uintikokemuksensa usein vapaauinnista, ja siksi vapaauinti on lajeista yksi arvostetuimpia.
Lue lisää vapaauinnista täällä.
Rintauinti
Rintauinti on ehkä se tyyli, jonka lähes kaikki osaavat. Se on selvästi hitain näistä uimatyyleistä, mutta myös teknisesti kaikkein helpointa – varsinkin, jos haluat vain päästä eteenpäin. Rintauinnissa kädet pyyhkäistään pään edessä ympyrän muotoisesti, jonka jälkeen jalat koukistuvat, potkaistaan ulospäin ja tuodaan takaisin yhteen tuoden sinua eteenpäin. Tyylille on ominaista, että eteneminen tapahtuu pääosin jaloilla, kun taas muissa lajeissa eteneminen perustuu enemmän käsien liikkeisiin. Rintauintia opetetaan siksi jo uimakouluissa, koska puutteellisellakin rintauinnin tekniikalla pääsee eteenpäin, ja rintauinti ei ole fyysisesti erityisen raskasta. Osin samoista syistä monet kuntouimarit käyttävät rintauintia mieluummin kuin kroolia. Rintauintia kutsutaan usein myös sammakkouinniksi, koska sen potku muistuttaa sammakon takajalkojen liikettä vedessä.
Lue lisää rintauinnin tekniikasta täältä.
Alennuskoodi koskee kaikkia uusia asiakkaita ja kaikkia tuotteita – myös tämän artikkelin suosituksia. Mitä odotat? Ota kaikki irti ajastasi vedessä ja sen äärellä!
SAAT 10% ALENNUKSEN ALENNUSKOODILLA
Perhosuinti
Perhosuinti on haastavin ja fyysisesti rankin uintityyli – juuri siksi se onkin monen mielestä kaikista upeinta. Osaaminen vaatii runsaasti voimaa ja liikkuvuutta, joten harva hallitsee tämän tyylin täysin. Perhosuinnissa molemmat kädet viedään samanaikaisesti pään yli, kun taas jalat tekevät delfiinipotkun. Tämän jälkeen liu'utaan hetki ennen uutta vetoa. Jo 25 metriä perhosta voi olla todella vaativaa! Perhosuinti vaatii olkapäiden liikkuvuutta ja voimaa erityisesti rinta- sekä käsilihaksissa.
Lue lisää perhosuinnin tekniikasta täältä.
Selkäuinti
Selkäuinnissa makaat selälläsi ja katsot kohti kattoa tai taivasta uidessa. Tämä tyyli voi olla hieman "petollinen" – jos et ole tarkkana, voit päätyä törmäämään seinään tai ajautua radan toiseen reunaan.
Selkäuintia uidaan siis selällään. Vauhti tuotetaan käsivedoilla ja jalkapotkuilla. Vedon alkuvaiheessa vartalo kiertyy niin, että vetävän käden puoleinen kylki on lähestulkoon pohjaa kohti. Alkuvedon jälkeen käsi viedään koukkuun vartalon vierelle ja tehdään lopputyöntö. Lopuksi käsi palautetaan pinnan yläpuolella taas suoraksi alkuvetoa varten.
Lue lisää selkäuinnin tekniikasta täältä:
Yhdistelmäuinti
Tämä "laji" (joka ei varsinaisesti ole oma uintityyli) on ainutlaatuinen suhteessa muihin. Yhdistelmäuinnissa yhdistyy perhosuinnin, selkäuinnin, rintauinnin ja vapaauinti nimenomaan tässä järjestyksessä. Lajissa siis uit kaikki neljä tyyliä peräjälkeen.
Nyt kun tunnet kaikki 4 tai 5 päätyyliä, ei muuta kuin altaaseen kokeilemaan, mikä niistä sopii sinulle parhaiten! Haasteita siis riittää :-)