10 esinettä, jotka sinun tulisi aina pitää uimatreenikassissasi:
- Pari paria uimahousuja tai -pukua
Se on varmaankin itsestäänselvyys, että sinun tulee pakata uimapuvut tai uimahousut treenikassiisi (koska missä muussakaan uisit?). Tärkeintä on ottaa kaksi mukaan, jotta jos unohdat toiset kotiin, sinulla on aina varapari kuitenkin sitten mukana.
Harvoin on hyvä ajatus lainata muiden uimavaatteita, koska ne eivät sovi kunnolla, mikä voi pilata koko harjoituksen. Jos tarvitset uutta treenivaatetusta, löydät laajan valikoiman sekä uimatreenipukuja että -housuja Wateryltä.
Uimahousut tai -puku on myös mitä erinomaisin tapa ilmaisemaan persoonaasi tai agentaasi: räikyvän punaisessa uima-asussa olet valmis koviin rata-aikoihin, kamppailuihin, kun taas laivastonsinisenä tunnet itsesi eleganttiseksi ja smoothiksi, valmiina sukeltamaan syvälle.
Uimarin paras ystävä! Eikö niin sanotakin? Joten totta kai sinun tulee pitää sellainen kaveri uimakassissasi!
Juomapullokin voi ilmaista persoonaa ja myös funktionaalisuutta! Esimerkiksi metallisella termospullolla saa lämmintä kahvia mukaan aamuiseen uintituokioon, ja juomapullon painatus voi ilmaista haluamaasi teemaa jokaiselle.
Kuka haluaisi kuivata itsensä märällä pyyhkeellä? Me emme ainakaan, joten muista aina ottaa mukaan 2 pyyheliinaa - ihan varmuuden vuoksi, jos unohdat laittaa uuden kassiin.
Mikrokuituinen pyyhe varaksi on pelastanut monta uimatreeniä tarpeettomalta kosteudelta jo...
Uiminen ilman uimalaseja ei ole hauskaa, etkä voi saada hyvää ja tehokasta treeniä ilman niitä! Täysin punaiset silmät ovat monin tavoin sekä ärsyttäviä että hankalia, joten siksi sinun tulee aina pitää mukana kahdet uimalasit. Esimerkiksi, jos vaikka toisen uimalasin kuminauha katkeaa (se tapahtuu valitettavasti silloin tällöin).
Voit myös inspiroitua seuraavaa paria varten tutkimalla sivustoamme ja löytämällä vaikka mitä hienoa ja innostavaa.
- Energiatabletit tai proteiinijauheet
Energia harjoituksen aikana on äärimmäisen tärkeää! Siksi sinulla tulisi olla mukana muutamia energiatabletteja, jotka voit laittaa juomapullosi veteen. Näin saat lisäenergiaa samalla kun harjoittelet. Saat myös suoloja ja mineraaleja, mitkä helposti meinaa unohtua. Lisäksi sinulla tulisi olla mukana proteiinijuomaa treenin jälkeen, jotta voit heti täyttää energiavarastosi, ja kehosi saa ravintoaineita palautuakseen.
- Sisäkengät
Teet varmaan myös maa- tai voimaharjoittelua ennen uintitreeniä? Siinä tapauksessa sinulla tulisi aina olla sisäkengät mukana, jotta sinun ei tarvitse treenata paljain jaloin - se ei ole hyvä vaihtoehto. Vaihtoehtoisesti jotkut uimakengät toimivat erinomaisina sisäkenkinä - tarjoavat paljasjalkalihasstimulaatiota, näyttävät hyviltä ja hyvin ajoittamalla voit sekä treenata että uida ottamatta niitä pois jaloistasi.
- Shortsit ja t-paita
Tämä on kaikkein tärkein asia kassissasi! Shortseja ja t-paitoja ei kannata unohtaa. Voin aina suositella, että kassissa on mukana shortsit, t-paidat, sukat, sisäkengät jne.
Uimalakit ovat olennainen osa uimarin varusteita, koska ne palvelevat useita tarkoituksia. Tärkein on, että ne tekevät sinusta nopeamman vedessä paremman hydrodynamiikan ansiosta (vähentävät veden vastusta hiusten päällä). Lisäksi ne suojaavat hiuksia vaurioilta, joita kloori voi aiheuttaa.
- Vaahtorullat
Venytteleminen on erittäin tärkeää! Tähän tarkoitukseen vaahtorullat toimivat loistavasti. Saat rullattua pois kaikki lihasten kireydet ja jännitykset. Se on todella kätevää!
- Jumppakuminauhat
Olkapään ja vammojen ennaltaehkäisevä harjoittelu on erittäin tärkeää uimareille. Siksi sinun tulisi aina pitää mukana kuminauhaa, jotta voit tehdä erilaisia harjoituksia, jotka ehkäisevät mahdollisia vammoja.
Myös nämä kymmenen asiaa tulisi aina olla uimatreenikassissasi kilpailuja silmälläpitäen:
Mitä oikein kuvittelitkaan? Aiotko kilpauida bikineissä tai speedoissa? Se ei toimi välttämättä kilpailuissa, joten sinun tulee aina varmistaa, että olet muistanut ottaa kilpauimapuvut tai kilpauimahousut mukaan. Ilman niitä ei pääse kovin pitkälle.
Kun sinulla on nämä mukana kilpailuissa, ei voi mennä pieleen. Sinulla on aina jotain, millä voit uida.
Vaikka sinulla ei olisi pitkää tukkaa, on silti hyvä käyttää uimalakkia kilpailuissa (ellei sitten ole kalju). Se yksinkertaisesti tekee sinusta nopeamman, joten muista ottaa uimalakki mukaan aina kilpailuihin.
- Energiapatukat tai palautuspatukat
Jep, ei ole paljon aikaa kilpailujen välillä, joten jotain energiaa on saatava nopeasti. Energian saamiseen on sopivaa esimerkiksi energiapatukat. Joten muista ottaa jotain vastaavaa mukaan sitten!
SAAT 10% ALENNUKSEN ALENNUSKOODILLA
Alennuskoodi koskee kaikkia uusia asiakkaita ja kaikkia tuotteita – myös tämän artikkelin suosituksia.
Mitä odotat? Ota kaikki irti ajastasi vedessä ja sen äärellä!
- Juomapullon tai jopa parikin sellaista
Kyllä, uimapulloja on aina olla hyvä mukana, sillä kadotat aina vähintään yhden sellaisen päivässä uimakilpailussa (ne vain katoavat), joten sinun tulee aina olla varautunut. Eihän kuumassa uimahallissa voi selvitä ilman vettä. Tässä kohtaa ei ole muuta vaihtoehtoa ellet sitten halua hörppiä hanasta vettä.
- Omat vanhemmat
Puhelimessasi kuitenkin - ellei kyseessä jotain merkittävää. Jos menee hyvin, heille pitää soittaa heti, ja jos ei, he ovat ne, joille voi purkaa tunteet itkemällä. Pidä siis puhelin aina mukanasi uimakassissasi!
- Suuri eväskassi
Uimarina tulee syödä ja juoda ehdottomasti kunnolla. Tämä tarkoittaa tietenkin, että sinulla tulee olla mukana paljon välipalapatukoita, pastasalaattia, myslipatukoita jne. eväskassissasi. Näin ei ainakaan kalorit tule loppumaan kesken.
- Sisäkengät tai vastaavaa
Jälleen kerran, ilman sisäkenkiä ei pärjää. Vähintään jotkut sandaalit tulevat tarpeeseen.
- Pitkät housut ja paita
Tärkeää on pitää itsensä lämpimänä. Sinulla tulee aina olla mukana joko pitkät housut tai isompi päällystakki, erityisesti, kun talven tullessa ilmat alkaa kylmenemään.
- Hyvä mieli
Tämä on luultavasti tärkein asia, joka sinun tulee "pakata mukaan". Ilman hyvää mieltä ei onnistu. Iloiset uimarit uivat nopeammin. Negatiivisuus kasvattaa vain negatiivisuutta, kun taasen positiivisuus kasvattaa positiivisuutta ja muuttaa ennemmin tai myöhemminkin negatiivisuuden positiiviseksi. Mieli on kaikki kaikessa, kun se pysyy positiivisena, niin positiivisuus seuraa.
Kun herää sängystä väärällä jalalla, niin helposti tämä negatiivinen mielentila jatkuu aiheuttaen tarpeetonta kaaosta: kuumat kahvit tippuvat syliin, bussi on myöhässä ja sitten jokin ärsyttävyys vaan kiukuttaa. Kiukku ja negatiivisuus synnyttää vaan lisää tätä samaa. Kun vertaa tätä sellaiseen kaveriin, joka on hyvillä mielin, niin kiukun sijaan huomio menee esimerkiksi yksinkertaiseen visualisaatioon tai innostuneena paremman rata-ajan uimiseen hitaasti uivien, kyttäävien mummojen päivittelyn sijaan.
Tärkeintä on tunnustaa nämä hetket, jolloin negatiivisuus meinaa koukuttaa ja tehdä korjaava, positiivinen toimenpide, kuten lämmin saunatuokio tai kiitollisuushetki tai mitä tahansa positiivista tuottavaa.
Näillä 20 muistetavalla asialla uimakassiisi tulet olemaan valmiina seuraavissa harjoituksissa ja todennäköisesti olet jopa inspiroitunut, kun mukana uimakengät helpottamaan liikkumista ja vahvistamaan paljasjaloittelulla aktivoituneita lihaksia, värikkäät ja omaa persoonaa korostavat uima-asut ja energiaa sekä hyvää mieltä tuottavat eväät!